アーユルヴェーダで知る、自分にあった最適セルフケア。

古代インドに起源を持つアーユルヴェーダは、心と体のバランスを整える自然療法。バランスを崩しやすい季節の変わり目におすすめです。
今回は、アロマオイルやスイーツなど、日常に取り入れやすいアーユルヴェーテムをピックアップしてみました。アーユルヴェーダを知らない方も、ご自身の体質を知るきっかけにぜひ。

自分の正しいケア方法、知っていますか？

人には生まれ持った3つの異なる生命エネルギーが存在する、という考え方をご存知でしょうか。それらは「ドーシャ」と呼ばれ「ヴァータ」「カパ」「ピッタ」の3つのエネルギー比率が人それぞれ異なります。最も割合を占めるものこそあなたを表すドーシャであり、ドーシャに合わせてセルフケア方法も様々。

まずは、あなたに最も当てはまるドーシャタイプを診断し、自分に合ったケアを見つけましょう。

ドーシャ診断

縦に並んだ各項目について、自分に最も当てはまるものにチェックを入れてください。3タイプの中で最もチェックの数が多いものがあなたのドーシャです。

結果はいかがでしたか？
チャックの数が最も多いタイプが、あなたを構成するドーシャです。各ドーシャの特徴とも照らし合わせてみてください。

それぞれのドーシャタイプの特徴

【ヴァータ（VATA）】

痩せ型で華奢な人が多いヴァータ体質の方は、冷え性で寒さに弱い傾向があるため、冷たいものの摂りすぎに注意。性格の特徴は、好奇心旺盛で変化が大好きな反面、飽きっぽい一面があります。アンバランスであるが故、睡眠不足や食欲不振になりがちなので、ストレスを溜め込み過ぎないよう注意が必要です。

▶︎ヴァータにおすすめのセルフケア
睡眠不足やストレスに対し不安を感じやすいヴァータタイプには、リラクゼーション効果のある香りがおすすめ。凝り固まった頭皮や首をマッサージしながら、緊張した神経をほぐしてあげましょう。

アーユルヴェーダをベースにした、香りでケアするマッサージオイル【VATA】
¥5,280
詳細はこちらから

【ピッタ（PITTA）】

筋肉がつきやすくスタイルが良いピッタ体質の方は、食欲旺盛で消化力も高い傾向があります。チャレンジ精神が旺盛で、強い信念を持っているため、体調不良に気づかず頑張り過ぎてしまうところも。ピッタのバランスが崩れると、イライラや嫉妬など攻撃的になりやすいので、興奮し過ぎないよう注意。

▶︎ピッタにおすすめのセルフケア
バランスが崩れイライラしやすいピッタタイプは、クールダウン効果のある香りがおすすめ。森林浴を思わせるウッディな香りが、心を穏やかな状態に導いてくれます。眼精疲労や歯軋りなどで固まりやすい耳の上を、グリグリと優しくほぐしてあげましょう。

アーユルヴェーダをベースにした、香りでケアするマッサージオイル【PITTA】
¥5,280
詳細はこちらから

【カパ（KAPHA）】

体格が良くがっしりと骨太なカパ体質の方は、水分量が多めで、潤いのある肌やオイリーな髪が特徴。適度な水分補給が必要です。おっとりした性格で動作も穏やかな反面、バランスが崩れると、思考が鈍り頑固になりがちに。ヴァータとは真逆で、変化を好まない傾向にあるので、過去の経験を引きずってしまうこともしばしば。