《新習慣》チャクラを整え、心と体をリラックス。

暑さや湿度で、自律神経や心と体のバランスが乱れやすい夏。十分に休息しても、疲れが取れなかったり、モヤモヤしたり。そんな時は、”チャクラ”を整えてみてはいかがでしょう。
チャクラは簡単にいうと、「エネルギーの通り道」のこと。人体には7つのチャクラがあり、整えることでエネルギーが体中を巡り、心身のバランスが整うと言われています。

チャクラを整える方法はさまざまですが、こちらでは「香り」を用いた整え方をお届けします。

 

｜チャクラを知る。きほんの「き」

「チャクラを整える」と言われても、いまいちピンとこない方も多いのではないでしょうか。本来、チャクラはインド・サンスクリット語で「車輪・回る」を表す言葉。そこから「エネルギーの通り道」へと派生したそうです。

そして、人体のエネルギーは7つのチャクラを起点に、車輪のようにグルグルと循環。滞りなく循環することで、精神・情緒・身体的に整い活力が生まれると言われています。

 

｜7つのチャクラの特徴

ここからは、少し専門的なお話になりますが、それぞれのチャクラの場所と性質をお話させていただきますね。心や体で悩みがある場合は、そのチャクラを活性化させる行動を日々の中に取り入れたり、おすすめの香りを纏うことで整うとされています。

●第1チャクラ（ムーラダーラ）
生きるための”心身の土台”を整える

 

第1チャクラは生きる力や心身の安定感など、人間の根本を整える、いわば”人間の根っこ”のようなもの。整っていないと、日常生活で不安定な気持ちやネガティブ思考になりやすい傾向があります。

・位置：女性器、会陰、骨盤底周辺
・整える方法：自然と触れ合う／腎臓、副腎、腸、骨格をケアする
・おすすめの香り：パチュリ、ベチバー、ジンジャー

●第2チャクラ（スワーディシュターナ）
心に活力を与え”自立心・創造性”を向上させる

 

第2チャクラは生命力・感情・欲求・性エネルギー・創造力を司っており、整っていないと罪悪感を抱きやすくなったり、物事に鈍感になる傾向があります。一方、整うことで決断力が高まり、心からあらゆることを楽しめるようになるそうですよ。

・位置：丹田、子宮、おへその下あたり
・整える方法：腹式呼吸／心が動く映画や本に触れる
・おすすめの香り：マンダリン、クラリセージ、マジョラム、オークモス

●第3チャクラ（マニプーラ）
自分らしさを確立し、自信を高めるエネルギー

 

第3チャクラは自信やプライド、この力が宿る場所。バランスを崩すと他人の目や評価を気にしたり、自惚れや傲慢さが出る傾向があります。

・位置：みぞおち
・整える方法：太陽の下で過ごす／キャンドルを焚く／運動で汗をかく
・おすすめの香り：マンダリン、イランイラン、カルダモン

●第4チャクラ（アナーハタ）
他を受け入れ、共感し、愛す、慈愛の心

 

愛情や思いやりなどをコントロールする第4チャクラ。自分や身近な人だけでなく、命あるもの全てを受け入れ愛することを意味します。整っていないと、人間不信に陥ったり、孤立感を感じてしまうことも。

・位置：胸の中心
・整える方法：感謝の気持ちを持つ／胸周辺のマッサージ／ボランティア活動への参加
・おすすめの香り：ベルガモット、ゼラニウム、パルマローザ

●第5チャクラ（ヴィシュッダ）
コミュニケーション能力や表現力を高める

 

言いたいことを我慢したり、思っていることと違うことを言ってしまったりすると、第5チャクラのバランスが崩れます。逆に活性化すると、コミュニケーションが円滑になり、自分自身とも対話ができるようになると言われています。

・位置：喉
・整える方法：普段から自分を表現する
・おすすめの香り：ユーカリ、ティーツリー、ビターオレンジ

●第6チャクラ（アージュナー）
直感力・洞察力を鍛える

 

直感力・洞察力・思考力を司る第6チャクラ。整っていないと、直感力の衰えやビジョンが湧きにくく、人生の方向性が見えにくい傾向になります。電子機器に頼りすぎた便利な生活を送っていると弱る傾向があるそうです。

・位置：眉間のあたり
・整える方法：日光を浴びる／デジタルデトックスをする
・おすすめの香り：ペパーミント、ローズマリー、ローズ

●第7チャクラ（サハスラーラ）

 

第1〜第6チャクラが正常に機能し、初めて整うと言われている第7チャクラ。体の最も上に位置するチャクラなので、整っているときは自分や、自分を取り巻く自然と宇宙の全てのものが一体であることを理解します。

・位置：頭頂部の上
・整える方法：第1〜第6チャクラを整える／徳を積む／睡眠の質を高める／パワーソポットにいく
・おすすめの香り：ラベンダー、フランキンセンス

｜7つのチャクラを整えるブレンドエッセンシャルオイル「7CHAKRAs」

チャクラを整えるには「香り」で心身をリラックスさせることも効果的と言われています。「7CHAKRAs」は7つのチャクラを整える、それぞれの香り成分を配合したエッセンシャルオイル。奥深く安心感があり、性別や年齢を問わず楽しめるジェンダーレスな香りが特徴です。就寝前にディフューザーに垂らしたり、お風呂の湯船に数滴垂らすのもおすすめです。

▼配合オイルはこちら
第1チャクラ：パチュリ
第2チャクラ：オークモス
第3チャクラ：イランイラン
第4チャクラ：ローズゼラニウム
第5チャクラ：ビターオレンジ
第6チャクラ：ローズ
第7チャクラ：ラベンダーアルパイン

それぞれの精油がもつ効果・効能については、「7CHAKRAs」専用の商品ページに記載しております。ぜひ参考になさってくださいね。

7CHAKRAsオイル 詳しく見てみる

 

｜チャクラを整えてより良い毎日を。

チャクラは本来開いた状態なのですが、環境の変化や肉体的・精神的に大きな出来事が起きると、自分を守るために閉じてしまいます。しかしチャクラを知ることで、「自身の状態や感情の変化」に気づくことができ、心身の悩み改善のヒントとなります。

ぜひチャクラのバランスを整え、より良い毎日を送ってください。
自分らしい日々を過ごせ、人生を整えることにも繋がります。